Ansia da acufeni, come porvi rimedio, senza lasciarsi travolgere

ansia da acufeni
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Ansia da acufeni, una nuova testimonianza di successo

Raccontata da chi è riuscito ad andare oltre al problema, vivendo pienamente la propria vita nonostante tutto

1. Ciao Sandra, dicci qualcosa sulla tua condizione. Da quanto tempo soffri di acufene? Quali sintomi hai avuto? Il suono che senti è continuo o intermittente?

Soffro di acufeni [https://goo.gl/awTCFN] dal 20 ottobre 2011. Lo sento ogni giorno, ma non è così invadente come lo era una volta. Quando ho accusato l’acufene per la prima volta ho avuto alcuni sintomi; ho avuto iperacusia [https://goo.gl/3qE7Uc] e mal di testa. Per fortuna si sono dissipati entrambi con il tempo. L’unica cosa che ho ora è l’acufene stesso.

2. Come si è sviluppato l’acufene? Qualcosa in particolare l’ha scatenato? Puoi dire (o indovinare) qual è la causa di fondo?

Ho sviluppato l’acufene andando ad un concerto. Sono andata in un club molto piccolo e sono rimasta accanto all’altoparlante per circa 2-3 ore e da allora l’ho sempre avuto. Successivamente mi sono resa conto che l’ansia e la paura che l’acufene diventasse più forte potevano avere il potere di innescarlo.
Oggi, non è più così perché non ci penso mai. Non ho idea di quale possa essere la causa di fondo, dato che mi è stato detto che l’acufene può derivare da tante variabili diverse. Forse aveva a che fare con il concerto a cui sono andata, ma avrebbe potuto essere qualcos’altro. Ma a partire da ora, classifico il mio acufene come causato da un forte rumore [https://goo.gl/dxCXfc].

3. Come ha influenzato la tua vita quotidiana quando è iniziato? Che impatto ha avuto su di te in passato?

Quando ho iniziato ad avere l’acufene, ero un relitto completo. Non avevo mai avuto un attacco d’ansia prima. Ho avuto anche bisogno di un farmaco per rilassarmi quando la situazione si è fatta davvero brutta. Anche i miei studi hanno sofferto e non mangiavo, così ho perso una buona quantità di peso. Non potevo stare ferma per molto tempo e mi sentivo come se il mio futuro fosse rovinato e che non potevo più godermi i momenti con i miei amici. Mi sono sentita molto sola e molto triste. Avevo solo 20 anni quando ho avuto l’acufene, quindi mi ha spaventata molto sapere che avrei potuto avere questo suono nella mia testa per il resto della mia vita. Tuttavia, ho trovato gruppi di sostegno e persone che soffrono come me, anziani e giovani come me. Mi sono sentita molto confortata dal fatto che le persone si sarebbero relazionate con me. Mi ci sono voluti sei mesi per abituarmi completamente al suono e la mia vita a questo punto è stata completamente normale. Penso che l’acufene mi abbia mostrato quanto sono forte e quanto posso gestire la situazione perché sono ancora qui e sono ancora in piedi.

4. Hai avuto qualcuno che te lo ha diagnosticato? E’ stato il medico di famiglia, un audiologo [https://goo.gl/3KVzo9] o da qualche operatore sanitario tradizionale? Che trattamento hanno offerto?

La prima settimana di acufeni sono andato a trovare il mio otorinolaringoiatra [https://goo.gl/Zzbpyh]. Ha eseguito alcuni test dell’udito, ma tutto è risultato normale. Fu il primo in assoluto a dirmi la parola “acufene”, visto che non ne avevo mai sentito parlare prima d’allora. Mi disse che avevo un’alta probabilità che se ne andasse via, ma che non c’era nulla che potesse fare per me. Mi raccontò di una cosa chiamata Lipoflavanoidi che, secondo lui, non funzionava, ma la gente l’aveva provato.

5. Hai provato trattamenti alternativi, cambiamenti dietetici e di stile di vita, o trattamenti non offerti dai tradizionali operatori sanitari? Hai riscontrato effetti positivi?

Nei miei primi mesi di acufeni, ho cercato di mangiare meglio, visto che mi era stato detto che il sale può rendere il tutto molto più complicato. Ho provato anche un approccio omeopatico, ma non ha funzionato. Adesso 2-3 volte alla settimana cerco di mangiare nel modo più sano possibile. Però, in realtà non faccio più niente per il mio acufene.

6. Hai chiesto una consulenza o una terapia? In particolare, hai studiato la terapia del suono, la terapia di riqualificazione degli acufeni o la terapia cognitivo-comportamentale?

Non ho mai cercato terapie, ma conosco la terapia del suono o la riqualificazione cerebrale, ma tutto ciò costa molto denaro. Ho trovato i miei gruppi di supporto online via Facebook e sono stati tutti meravigliosi, e onestamente sono stati la mia terapia.

7. Gestisci meglio oggi l’acufene meglio di quando è iniziata la terapia? Che impatto ha l’acufene su di te oggi?

Ricordo la notte in cui mi sono sentita così male. Avevo iniziato a scrivere in un diario per far uscire i miei pensieri e le mie sensazioni in modo che non mi tormentassero. Ricordo di aver assunto qualche farmaco per l’ansia, ma avrei voluto stare lontano dai farmaci, visto che non volevo diventarne dipendente. Quella notte, però, avevo così tanto dolore mentale ed emotivo. Alla fine ho preso delle medicine, mi sono calmata completamente e sono andata a letto. La mattina seguente mi sentivo come una persona diversa. Non ero più preoccupata, non avevo più paura. Sembrava un sogno, ma non lo era. Penso di aver appena iniziato a capire che se solo rimango calma, allora il rumore non sembra così invadente. Ho ricominciato a fare le cose di nuovo e a distrarmi, e dopo un po’ stavo ricominciando a stare bene.

8. In questi giorni, cosa fai per gestire il tuo acufene? Cosa fai quando le cose si mettono particolarmente male?

Cerco di mantenere bassa la mia musica in modo da non danneggiare il mio udito o peggiorare l’acufene e consiglio alle persone di fare lo stesso nel mantenere la loro musica ad un livello ragionevole per preservare il loro udito.
Inoltre, ci sono giorni in cui il mio acufene è più forte e mi infastidisce e io dico solo “Ahhhh acufene sei così stupido” e poi questo è tutto e me ne dimentico. Continuo a fare quello che stavo facendo e poi dopo un po’ non mi sembra più così forte.

9. Credi che ci sia una singola “pallottola infallibile” per l’acufene? Credi che ce ne sarà mai una?

No, non credo. Penso che ci dovrebbe essere una cura, ma capisco anche che l’orecchio interno è un concetto complesso. Credo che in futuro ci sarà una cura. Ma, come qualcuno una volta mi ha detto, anche se ci sarà una cura in futuro, questo non vuol dire che dovrei starmene seduta qui a crogiolarmi ed essere triste fino a quel momento. Dovrei essere fuori a godermi la vita perché se non lo faccio, mi sfuggirà dalle mani, e questo è quello che ho fatto finora.

10. C’è qualcos’altro che vorresti dirci, che potremmo aver tralasciato?

Voglio solo dire a tutte le persone che soffrono di questa condizione che può onestamente migliorare. Non ci ho mai creduto io stessa, ma è così. Se ti dai il tempo di guarire e di imparare davvero ad accettarlo, allora puoi stare bene. L’acufene è una parte della mia vita, ma è una piccola, piccola e minuscola parte. Era tutta la mia vita, ma perché ho lasciato che fosse tutta la mia vita. Al giorno d’oggi è all’ultimo posto rispetto alla maggior parte delle cose che faccio. Non sei solo in questa battaglia, ricordati di questo. Domani è un nuovo giorno e a fare in modo che sia un bel giorno, sarai tu, non il tuo acufene.

Link all’originale: https://goo.gl/3jRX9v

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